Blog da Fê para Você

Se você já passou por um término doloroso, sabe que a sensação pode ser parecida com a perda de alguém querido. De repente, a rotina muda, as conversas desaparecem e você se vê tentando entender como seguir em frente sem aquela pessoa. Isso acontece porque o fim de um relacionamento importante envolve um processo de luto, e, assim como em uma perda real, ele tem cinco fases principais:

1. Negação

No começo, a ficha simplesmente não cai. Você pode tentar agir como se nada tivesse mudado, manter a rotina como antes e até evitar contar para amigos e familiares. É aquela fase de “isso não pode estar acontecendo”.

2. Raiva

Quando a realidade se impõe, a revolta chega. Nessa fase, é comum buscar culpados: a outra pessoa, o universo, Deus... ou até você mesmo. É quando surgem postagens cheias de indiretas, discussões internas sobre “onde foi que eu errei?” e um sentimento de injustiça.

3. Negociação

Aqui, a mente começa a procurar maneiras de reverter a situação. Você pode tentar reatar, mandar mensagens e apagá-las logo depois ou até se submeter a situações humilhantes para ter a pessoa de volta. É uma fase perigosa, porque pode te fazer voltar para algo que já não funciona.

4. Depressão

Quando nada do que você tentou deu certo, a tristeza bate de verdade. A vontade de sair desaparece, as músicas tristes viram trilha sonora da sua vida e até coisas que você gostava perdem a graça. É o momento mais difícil, mas também o que pode levar à verdadeira superação.

5. Aceitação

O tempo passa, a dor já não domina seus dias e você começa a enxergar novas possibilidades. Aceitação não significa que o término deixou de doer, mas que você aprendeu a lidar com isso. Você para de stalkeá-lo, retoma hobbies e consegue olhar para o passado sem se afogar na saudade.

E se eu estiver preso em uma dessas fases?

É importante lembrar que o luto do término não segue uma ordem fixa. Algumas pessoas pulam fases, outras voltam para uma delas depois de um tempo. O perigo está em ficar preso na dor e deixar que ela defina quem você é.

Se você sente que está há muito tempo em uma dessas fases sem conseguir seguir em frente, talvez seja hora de buscar apoio emocional. O luto de um término não é sobre esquecer, mas sobre transformar a dor em aprendizado e permitir-se recomeçar.

Você já passou por essas fases? Qual foi a mais difícil para você? Compartilhe sua experiência!

Fernanda Oliveira