Blog da Fê para Você

A terapia nos ensina a diferenciar. O que é seu, você acolhe. O que é do outro, você devolve. Mas nem sempre é fácil enxergar essa linha tênue entre responsabilidade e sobrecarga. Muitas vezes, carregamos dores que não nos pertencem. Outras vezes, fugimos das que são nossas por medo de encará-las.

Vivemos em um mundo onde somos ensinados a assumir pesos extras. Desde cedo, ouvimos frases como "seja bonzinho", "não magoe os outros", "faça tudo para manter a paz". Mas a que custo? A paz que mantém os outros confortáveis pode ser a mesma que destrói a sua saúde emocional.

Quando assumimos culpas que não são nossas, nos desgastamos tentando resolver problemas que não nos cabem. Quando evitamos o que deveríamos encarar, adiamos processos de cura que nos pertencem. O resultado? Relações desequilibradas, exaustão emocional e uma vida que parece não ser nossa.

O autoconhecimento nos ensina a perceber onde termina o outro e onde começamos nós. Ele nos ajuda a reconhecer padrões, romper ciclos e entender que não somos responsáveis pelo que não criamos. Mas somos, sim, responsáveis por aquilo que permitimos continuar.

Amor próprio não é egoísmo. É não se afogar na culpa alheia. É saber que agradar a todos tem um preço, e esse preço não pode ser sua paz interior.

Empoderamento emocional é aprender a entrar e sair das histórias certas. É se dar permissão para existir sem precisar carregar pesos que não são seus. É entender que devolver responsabilidades não é frieza, mas um ato de maturidade e respeito próprio.

Terapia não é sobre encontrar culpados. É sobre encontrar clareza. Sobre aprender a se posicionar. Sobre deixar para trás o que não nos serve mais.

Então, te pergunto: o que você precisa devolver hoje?

Fernanda Oliveira